4 Hal MENGERIKAN yang Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Main HP Lebih dari 2 Jam - Zaman sekarang, siapa yang tidak membutuhkan smartphone? Tentu saja, smartphone seakan menjadi mesin canggih dari bagian tubuh kita. Sebagian besar orang, merasa sangat bangga dengan perangkat mobile mereka, terlebih dengan fitur-fitur yang dimiliki ponsel tersebut.Berkomunikasi kini menjadi lebih mudah. Hanya dengan mengoperasikan sebuah alat yang dinamakan smartphone dalam sebuah genggaman, kamu sudah merajalela melakukan komunikasi kepada semua kerabat. Lalu, apakah yang sehat pada waktu berlama-lama memandang layar smartphone? Berikut, ada empat efek negatif dari kesehatan, ketika kamu menatap ponsel secara berlebihan.
4 Dampak Negatif yang Dirasakan Tubuh Saat Berlama-lama Memandang Ponsel
1. Mata Tegang
Mungkin ini bahaya yang paling banyak dikenal orang setelah kamu memegang smartphone terlalu lama. Dikutip dari CuriousMob,
The Vision Council 's 05 Digital Eye Strain Report mengatakan bahwa 37% dari para milenial menghabiskan setidaknya 9 jam untuk melihat smartphone mereka. 7 dari 10 orang, melaporkan bahwa mereka mengalami ketegangan mata seperti mata kering, iritasi, kemerahan, dan bahkan sakit kepala yang berkepanjangan, kelelahan, serta rabun dekat.Nah, solusi yang tepat untuk mencegah kerusakan mata adalah
membatasi penggunaan telepon pintar, menghindari penggunaan ponsel di tempat tidur, tidak menggunakan ponsel untuk sesuatu yang memakan waktu lama yang biasanya dilakukan melalui PC , dan
rebahkanlah leher kamu beberapa kali dalam sehari . Mudah bukan?
2. Bantalan Tulang Beralih
Apabila kamu tunduk, tepatnya pada sudut 60 derajat untuk melihat smartphone, itu sama saja dengan memberatkan kepala kamu enam kali lipat . Sebab, itu disebabkan peningkatan tekanan pada leher kamu. Hal ini merupakan hasil sebuah penelitian yang dilakukan dari
Kenneth Hansraj, M.D., Chief of Spine Surgery di New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine . Bantalan tulang bergeser diakibatkan saat salah satu disk yang duduk antara tulang belakang rusak dan akhirnya menekan saraf.Pastinya hal itu sangatlah sakit. Untungnya, ada cara mudah untuk mencegah hal tersebut. Anda hanya perlu memperbaiki postur tubuh. Kamu harus selalu bekerja dengan kepala yang tegak, telinga berada diatas bahu, dan dada menjulang ke depan.
Amy Cuddy, PhD. selaku peneliti terkenal menyebutkan bahwa postur seperti itu akan merangsang produksi testosteron yang akan membantu untuk meningkatkan rasa percaya diri, bahkan meski dalam situasi yang merugikan. Tapi, kamu juga jangan bandel. Anda tidak diperkenankan memegang ponsel selama itu. Jika memang harus menggenggam ponsel, gunakan smartphone dengan cara memegangnya lurus ke depan, tanpa membuat leher tunduk.
3. Penuaan Dini
Seorang dokter kulit di Beverly Hills,
Stuart H. Kaplan, MD, mengklaim bahwa banyak pasien yang memiliki usia muda kini meminta perawatan
Botox untuk mengatasi keriput awal yang dihasilkan akibat melihat ponsel terlalu lama. Dia mengatakan bahwa hal ini
terjadi karena kulit kusut dan terjadi secara berulang-ulang , akibat kamu sering menekuk leher untuk memeriksa pemberitahuan atau membalas pesan pada sebuah ponsel. Ini mungkin terdengar biasa saja, tapi dengan seiringnya waktu kamu sering melakukan itu, menjadi hal yang menakutkan bukan?Untuk menghindari terjadinya dampak negatif ini, Anda hanya perlu
berhenti menghabiskan waktu sepanjang hari untuk melihat ponsel , dan biarkan leher kamu rileks.
Melakukan Yoga juga bisa membantu kamu loh. Yoga akan menolong kamu memanjangkan leher dan otot-otot pada bahu, memperkuat punggung atas dan belakang leher. Selain itu, Yoga juga akan membantu kelancaran pada lipatan kulit yang berlebihan, meski tidak dapat dipisahkan kembali.
4. Rasa Kesepian
Apa yang kamu lakukan ketika kamu sedang menunggu sendiri atau tengah antrian panjang? Saat ini, kebanyakan orang pasti akan memainkan ponselnya. Anda mungkin tidak akan menyadari hal ini, tetapi kebiasaan ini benar-benar akan membuat kamu menjadi canggung terhadap kehidupan sosial, dan mengurangi kemampuan kamu untuk berinteraksi terhadap orang lain.Ketika kamu terbiasa berurusan dengan orang secara
online , maka ketika berinteraksi dengan mereka di dunia nyata, hal ini dapat membuat kamu merasa takut seperti ucapan
Gary Clayman, MD .Hindari hal ini sekarang juga. Tinggalkan ponsel Anda beberapa waktu dan Berkomunikasilah dengan orang sekeliling.
Komunikasi verbal merupakan cara terbaik untuk lebih mengenal satu sama lain dan bersosialisasi dengan orang-orang . Jangan mencoba untuk menggantinya dengan percakapan via digital.Menakutkan bukan? Hal-hal di atas seakan ancaman untuk kita semua, para pengguna aktif ponsel pintar. Jadi, mulai sekarang, aturlah waktu kamu untuk tidak banyak menggunakan ponsel.
EmoticonEmoticon