Apakah kamu sadar bahwa sekarang ada banyak sekali orang yang badannya mengalami bungkuk akibat terlalu lama di depan komputer atau alat seperti ponsel pintar? Atau jangan-jangan, kamu sudah penderitaan saat ini? Waduh pasti tidak nyaman sekali ya mengalami badan dan leher yang bengkok karena akan mengganggu aktivitas dan penampilan.
Jangan takut, karena situasi tersebut, tim JalanTikus jadi punya ide nih untuk menyuguhkan kepada kamu semua, bagaimana Cara Mudah untuk Memperbaiki postur tubuh yang Bungkuk , tergantung pada terapi yang mudah untuk diikuti kapan saja dan di mana saja. Sudah siap? Mari kita mulai latihannya untuk memperbaiki postur tubuh kamu.
- 0% dari Pengguna Smartphone Menderita Penyakit 'Mengerikan' Ini
- AWAS! 80% Pengguna Komputer di Dunia Terancam Penyakit Ini
- AWAS! Siap-siap Kena 5 Penyakit Ini Jika Terlalu Lama di Depan Komputer
Cara Memperbaiki postur Tubuh Bungkuk Akibat Terlalu Lama Di Depan Gadget
Pelatihan ini terdiri dari hanya tiga garakan yang sederhana namun kuat . Anda dapat mempraktekannya di rumah, di sekolah, maupun di kantor ketika waktu senggang.
Langkah Pertama
-
Tempelkan tubuh dan bagian belakang kepala kamu ke dinding, usahkan untuk menyejajarkan dan menegakkan tubuh sehingga tidak terlihat bengkok ketika dilihat dari sisi. Usahakan juga untuk membuat dagu Anda sejajar dan tidak mendongak ke atas.
-
rentangkan kedua lengan ke samping tubuh, dan bentuklah sudut 45 derajat ke arah bawah .
-
Kemudian, gerakkan kedua lengan Anda tersebut ke atas. Ulangi langkah ini sampai 10 kali sehingga terlihat seperti orang yang sedang mengepakkan sayap.
Langkah Kedua
-
setelah sepuluh kali mengepakkan sayap, jangan terus mengistirahatkan lengan Anda. Langsung beralih ke langkah kedua yaitu memegang kedua telinga dengan kedua tangan.
-
Setelah itu, rentangkan kembali lengan kamu sehingga membentuk sudut 45 derajat seperti tingkat pertama. Ulangi langkah ini sebanyak 10 kali .
Langkah Ketiga
-
Langkah terakhir, lanjutkan latihan Anda dengan merentangkan tangan kanan ke atas.
-
Lalu, turunkan tangan kanan kamu ke bawah dan ganti dengan tangan kiri ke atas. Lakukan gerakan ini seperti kamu sedang menaiki tangga yang tidak terlihat. Ulangi langkah ini sebanyak 10 kali . Ketika kamu masih kurang jelas dengan langkah ketiga, kami juga sudah sediakan gambar bergerak di bawah ini:
Masing-masing gerakan yang sudah kami jelaskan di atas harus kamu ulangi sebanyak tiga kali dalam satu sesi. Usahakan untuk melakukannya dua kali sehari selama satu bulan penuh, niscaya postur tubuh kamu akan bertambah baik dan bongkok pun akan berkurang secara signifikan.
Untuk lebih jelasnya, video dari latihan memperbaiki postur tubuh ini juga kami sematkan di bawah ini:
Mudah bukan ?! Jika kamu punya saran dan pengalaman menarik, jangan lupa share melalui kolom komentar di bawah ini ya.
Artikel Menarik Lainnya:
- 10 Smartphone Termahal di Dunia Selama Tahun 2015
- 5 Jenis Penipuan berbahaya yang Menyerang Pengguna WhatsApp
- Cara Browsing di Google Chrome Android Tanpa koneksi Internet (Online)
- Acer Predator 17, Laptop Gaming Murah dengan VGA GTX980 dan Prosesor Intel Skylake
- Bagi kamu Pengguna WhatsApp, Jangan Buat Email Ini Jika Tidak Mau Kena Virus!
EmoticonEmoticon