Sulit pastinya ketika kita sudah terbiasa menggunakan smartphone dan harus meninggalkan smartphone tersebut untuk beberapa waktu atau ketika melakukan aktivitas tertentu. Tapi banyak yang terlalu kecanduan smartphone sampai sebelum tidur pun sempat memeriksa ponsel pintar meskipun tidak ada tujuan tertentu dan dalam kondisi gelap pula. Hal ini tentunya sudah menjadi tidak baik jika dilakukan terus menerus. 
Masalah ini disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel pintar yang sebenarnya berguna untuk membuat pengguna dapat melihat layar dengan nyaman di bawah sinar matahari. Tapi dalam penggunaan gelap, cahaya smartphone yang terlalu terang justru tidak baik untuk kesehatan dan bahkan dapat berbahaya bagi tubuh kamu. Berikut ini beberapa bahaya bermain HP sebelum tidur yang berdampak pada tubuh kamu.
Bahaya Main HP Sebelum Tidur Pada Tubuh
1. Kelelahan Otak
Biasanya yang terjadi ketika bermain HP justru membuat kamu lupa waktu dan melewati jam tidur kamu. Hal tersebut membuat otak kamu menjadi lelah dan untuk hari berikutnya akan kesulitan untuk belajar atau bekerja akibat kurang tidur dan otak yang masih lelah untuk bekerja.
2. Kerusakan Mata
Hal ini juga merupakan salah satu kerusakan yang cukup sering terjadi karena terlalu lama menatap layar smartphone dan terkena cahaya biru dari smartphone membuat retina mata menjadi tegang bahkan beberapa peneliti menyebutkan jika terlalu lama dengan kebiasaan tersebut dapat menyebabkan katarak.
3. Obesitas
Kekurangan tidur juga menyebabkan terganggunya hormon lain yang mengontrol rasa lapar. Semakin sering terjaga sampai larut malam maka hormon tersebut akan berupaya untuk selalu memberikan sinyal untuk menambah energi dengan cara rasa lapar. Hal ini terkait dengan seringnya makan di jam yang sudah larut malam hingga menyebabkan risiko obesitas.
- Inilah Bahaya dari Radiasi Smartphone Anda dan Cara Mengetahuinya!
- Grup HP Android Terbaik 2015
- Yakin Mata Sehat? Uji Dulu dengan Ujian Mata gratis Berikut Ini
4. Gangguan Saraf
Kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur sehingga menyebabkan kamu kurang tidur akan membuat neurotoxin meningkat . Hingga akhirnya menyebabkan akan sulit kamu mendapatkan tidur yang nyenyak atau biasa disebut tidur yang berkualitas. Tentu saja bahaya menggunakan hp sebelum tidur ini bisa mengakibatkan penyakit serius lainnya.
5. Depresi
Melatonin adalah hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur yang nyenyak pada tubuh. Tapi jika melatonin sudah terganggu tentunya akan menyebabkan kamu menjadi kurang tidur. Bahaya bermain hp sebelum tidur ini tentunya dapat menyebabkan depresi jika terlalu sering kurang tidur.
5 Efek bahaya bermain HP sebelum tidur tersebut dikutip dari TechInsider. Inti dari artikel ini menjelaskan mengapa bahaya main hp sebelum tidur karena pada waktu malam, otak akan siap beristirahat dan memproduksi melatonin. Tapi dengan adanya cahaya yang ditangkap mata, membuat otak menjadi bingung dan berhenti memproduksi melatonin.
Efek ini membuat kamu susah tidur, insomnia, dan tidak akan mendapatkan tidur yang berkualitas. Jika hal ini terus menerus dilakukan maka dapat mengakibatkan masalah serius lain, misalnya 5 efek bahaya bermain hp sebelum tidur di atas.
Solusinya adalah selalu matikan hp atau jauhkan hp dari jangkauan tangan kamu dan dari tempat tidur untuk mencegah kamu iseng memeriksa hp sebelum tidur.
Artikel Menarik Lainnya:
- Sleep Mode Vs Hibernate Mode, Efektif yang mana?
- Susah tidur atau Insomnia? Bisa sembuh dengan Alat Ini
- 11 Daftar Penyakit Mengerikan Akibat Terlalu Lama Menggunakan Smartphone
- Travelamp, Aksesoris Cantik yang Bikin HP Anda Jadi Lampu Tidur
- Nggak Bakal Telat Bangun Lagi Kalau Anda tidur di Kasur Ini
EmoticonEmoticon