Untuk kamu yang memang sering bekerja di depan komputer selama berjam-jam, atau bahkan kamu yang sering lupa waktu ketika bermain game di PC tercinta, maka artikel ini jangan dihiraukan. Semakin lama Anda menggunakan komputer dalam jangka waktu yang tidak sedikit secara terus menerus, maka kamu harus siap-siap menghadapi salah satu penyakit populer bernama Carpal Tunnel Syndrome (CTS) ini.
Anda pernah dengar penyakit Carpal Tunnel Syndrome (CTS) atau yang sering juga disebut Sindrom Lorong Karpal ini nggak? Penyakit ini lumayan terkenal dan jadi momok menakutkan untuk para gamers dan computer-addict loh. Simak ulasannya lebih lanjut:
- AWAS! Siap-siap Kena 5 Penyakit Ini Jika Terlalu Lama di Depan Komputer
- Hindari Penyakit Mata Lelah Gara-Gara Teknologi Dengan Cara Berikut Ini
- 0% dari Pengguna Smartphone Menderita Penyakit 'Mengerikan' Ini
Penyebab Carpal Tunnel Syndrome
Carpal Tunnel Syndrome atau Sindrom Lorong Karpal merupakan sebuah penyakit yang menyerang pergelangan tangan akibat saraf yang tertekan. Akibatnya adalah munculnya sakit, kesemutan, sampai mati rasa terhadap pergelangan tangan tersebut.
Carpal Tunnel Syndrome bisa melanda orang-orang yang bekerja sangat keras dengan mengandalkan tangan dan lengannya, seperti pekerja lapangan maupun pekerja kantoran yang selalu memegang mouse dan keyboard. Selain itu, penyebab Carpal Tunnel Syndrome juga disebabkan oleh faktor genetik, obesitas, kehamilan, maupun hipotiroidisme.
Bagi Anda yang menggunakan mouse dan keyboard dalam waktu yang lama dan rutin, maka risiko menderita penyakit ini semakin besar. Di seluruh dunia, sudah banyak yang menderita CTS akibat rutinitas yang tidak sehat tersebut, sehingga memberikan pengaruh buruk terhadap produktivitas dan perilaku secara khusus.
Kasus yang Menjadi Semakin Umum Berlaku
Jika kamu berpikiran bahwa penyakit ini hanya menyerang orang-orang tertentu saja, kamu salah. Salah satu tujuan kami menulis artikel ini justru karena beberapa anggota tim JalanTikus sendiri merasakan efek buruk dari terlalu lama di depan komputer tersebut dan tidak ingin pembaca setia JalanTikus untuk merasakannya pula. Bahkan penulis sendiri pernah merasakan bagaimana sulitnya merasakan CTS yang lama dan mengganggu aktivitas.
Tidak hanya menyerang bagian telapak tangan / pangkal ibu jari saja, sakit dari Carpal Tunnel Syndrome juga bisa menyerang pergelangan tangan sampai daerah siku yang sering menjadi fokus dalam mengetik menggunakan keyboard. Kadang-kadang gejala dapat timbul perlahan, namun acap kali dapat terjadi secara tiba-tiba bahkan ketika kamu sedang beristirahat dari menggunakan komputer. Melihat tingginya pekerja dan pengguna komputer di era teknologi sekarang, risiko dari CTS dari tahun ke tahun semakin tinggi.
Pencegahan dan Penyembuhan dari Carpal Tunnel Syndrome
Pada umumnya, Sindrom Lorong Karpal ini dapat diobati dengan menggunakan bidai pergelangan tangan yang dapat mencegah pergelangan bengkok saat bekerja maupun saat tidur. Selain itu, suntikan kortikosteroid dan pembedahan untuk memotong ligamen silang Karpal juga acap dilakukan.
Akan tetapi, kamu tidak perlu panik dalam menghadapi ancaman dari Carpal Tunnel Syndrome. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit tersebut dengan langkah mudah untuk diikuti dan dipraktekkan. Di antaranya seperti titik-titik berikut:
- Selalu ingat untuk memberikan istirahat terhadap pekerjaan Anda setiap 1 jam sekali, dengan waktu istirahat 5 sampai 15 menit demi mengistirahatkan pergelangan tangan.
- Lakukan latihan tangan dengan menekuk dan memijit wilayah telapak tangan, terutama di bagian antara ibu jari dengan jari telunjuk.
- Usahakan untuk menggunakan mouse ergonomis dan keyboard yang dilengkapi dengan palm rest . Mouse ergonomis adalah gerakan berbentuk vertikal yang dapat membuat tangan kamu dalam keadaan rileks ketika memegangnya, sehingga tidak memberikan beban ke telapak tangan dan pergelangan.
- Jika bisa, batasi waktu kerja, terutama ketika kamu melakukan kerja lembur. Peraturan ini juga berlaku bagi yang menggunakan joystick atau mouse ketika memainkan game sehingga tidak lupa waktu.
- Penggunaan jendela pergelangan tangan untuk membantu mejaga posisi pergelangan agar tetap normal. tips ini berlaku jika Anda sudah mulai merasakan gejala dari CTS yang mengganggu.
Itulah beberapa informasi yang dapat kami bagikan tentang pengertian, penyebab, langkah pencegahan, dan pengobatan terhadap penyakit Carpal Tunnel Syndrome. Jangan lupa juga untuk memberikan pendapat kamu di kolom komentar di bawah ini ya.
Artikel Menarik Lainnya:
- Jangan Pernah Share Link ini Ke Timeline Facebook Anda!
- Nostalgia Masa Kecil Anda dengan Permainan Pancasila 5 Kebijakan
- Inilah Konsol Game Hasil Perkawinan SONY dan NINTENDO
- Berapa Lama CD Dapat Menyimpan Data Anda?
- Ada yang Aneh Dari Tangga Stasiun Kereta Ini. Dapatkah Anda pikirkan?
EmoticonEmoticon